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レシピ６：
コンビニにある材料で 野菜炒め

最近のコンビニは野菜やお惣菜も充実。それを組み合わせて、さっとできて、味付けいらず、野菜不足の解消にもなる一品です。

レシピ６：コンビニにある材料で 野菜炒め

材料［2人前］

野菜炒めセット
200 g
味付けメンマ
70 g
粗びき黒こしょう
少々

作り方

  • 1フッ素樹脂加工のフライパンに野菜を広げるように入れて、中火で熱します。
  • 2時々ヘラなどで混ぜ、野菜が透き通り火が通ってきたら、味付けメンマとこしょうを加え、全体を混ぜます。
  • 3器に盛って完成です。

栄養素

エネルギー
77 kcal
たんぱく質
2.3 g
脂質
1.8 g
炭水化物
13.4 g
食物繊維
1.1 g
食塩相当量
0.4 g
カリウム
1 mg

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