4分
リラックスする呼吸法 ショート
脳をリラックス
10分
リラックスする呼吸法 ロング
6分
サウンド・メディテーション 森のきらめき
6分
サウンド・メディテーション 虹色のさざ波
7分
サウンド・メディテーション 星のゆりかご
6分
サウンド・メディテーション そよ風の目覚め
8分
サウンド・メディテーション 静寂に還る旅
4分
脳を鎮めるメディテーション
12分
Zoneに入るメディテーション
5分
視野が広がるマインドフルネス
12分
クリエイティヴィティを刺激するマインドフルネス
25分
リセットする呼吸法
21分
ざわつく心を落ち着けるメディテーション
28分
満たされるメディテーション
17分
歩くマインドフルネス
25分
マインドフルに動くヨガ
心を健やかに保つ
4分
心配ごとを手放すマインドフルネス瞑想
13分
イライラを解消するマインドフルネス瞑想
4分
心を整える呼吸 ショート
11分
心を整える呼吸 ロング
21分
脳の緊張をゆるめて心を整える呼吸法
16分
重い心を軽くするマインドフルネス瞑想
21分
心を落ち着けるマインドフルネス瞑想
4分
胸を広げて気持ちがスッキリするヨガ
10分
気持ちが切り替わるヨガ
34分
気持ちが前向きになるヨガ
17分
心が安定するヨガ
5分
脳を活かすスキル 後悔のない選択をするには
6分
脳を活かすスキル どうしてもポジティブになれないとき
6分
脳を活かすスキル 思考はコントロールできる
8分
脳を活かすスキル 他者に不快な気持ちになるとき
4分
脳を活かすスキル 困った感情の取り扱い方
体を動かして脳を刺激する
6分
ふくらはぎを刺激して血流をアップ
11分
肩甲骨を動かして血流アップ
6分
チェアヨガでコンディショニング ～肩～
6分
チェアヨガでコンディショニング ～腰～
6分
チェアヨガでコンディショニング ～目～
11分
10分で代謝アップヨガ
21分
末端の冷えを解消するヨガ
6分
チェアヨガでコンディショニング ～首～
7分
チェアヨガでコンディショニング ～脚～
6分
チェアヨガでコンディショニング ～背中 ～
38分
体温を１℃上げるヨガ
26分
ワークアウトヨガ ～ヒップ編～
30分
ワークアウトヨガ ～腹筋編～
良い眠りのために
7分
上質な眠りのための呼吸法
11分
寝たまんまヨガ リラックス
19分
寝たまんまヨガ エナジーチャージ
25分
寝たまんまヨガ ディープリラクゼーション
13分
おやすみヨガ
17分
ぐっすり眠るヨガ