デジタルツール『のうKNOW(ノウノウ)』

日々の生活をより充実させるための「ブレインパフォーマンス(通称:ブレパ、脳の健康度)」が注目されています。仕事やスポーツで自分のパフォーマンスを意識するように、自身の脳のパフォーマンスについても考えてみませんか。これは、「人生100年時代」を楽しく健康で暮らし続けるためにも大切です。
まずは、できることから少しずつ始めてみましょう。

知ることからはじめよう、
脳の健康。
ブレインパフォーマンス のセルフチェック

『のうKNOW(ノウノウ)』は「記憶する」「考える」「判断する」
などの脳のパフォーマンスをチェックするツールです。

「私はまだまだ大丈夫!」と思っているあなたも、
『のうKNOW(ノウノウ)』で現在の脳の健康度をチェックしてみましょう。
PC(パソコン)やタブレットで4つのテストを行うことにより、あなたのブレインパフォーマンスを知ることができます。
画面で表示されるトランプカードが自動的にめくられるので、「はい」か「いいえ」で答えて、チェックすることが可能です。

ブレインパフォーマンスセルフチェック
のうKNOWの実施について
  • ・個人の方はこちら ※ブレインパフォーマンスアプリ「Easiit」を通じて、
    10月初旬よりご利用いただける予定です
  • ・企業・自治体の方はこちら
  • 脳の反応速度チェック
    脳の反応機能チェック

    カードがめくられたら
    「はい」を押すことで反応の速さをチェックします。

  • 注意力チェック
    注意力チェック

    カードが
    赤の場合は「はい」、
    黒の場合は「いいえ」
    を押すことで注意力をチェックします。

  • 視覚学習チェック
    視覚学習チェック

    表示されたカードが
    以前に出てきたものと
    同じかを答えることで
    視覚記憶力を
    チェックします。

  • 記憶チェック
    記憶チェック

    めくられたカードが
    直前のものと同じか
    どうかをみることにより、
    一時的に必要な記憶の保持ができているかをチェックします。

ここがポイント!

操作はカンタン!
  • ● PCやタブレットで手軽に実施!
  • ● チェックにかかる時間は、約15分!
  • ● 自分ひとりでチェックが可能!(セルフチェック)
豊富な実績
  • ● 55か国以上で活用、100言語以上に対応!
  • ● 同年齢の平均と比べた、脳の元気度を確認!
  • ● 定期的にチェックすれば、以前の結果と比較も可能!

※ 疾病の予防や診断を目的としたものではなく、健康意識を
高めるために行っていただくことを目的としています。

チェック方法

  • 1端末の準備
    端末の準備

    PC/タブレットを準備します。※スマートフォンでのチェックは
    できません。

  • 2事前説明
    事前説明

    チェックの流れについて
    説明動画を
    ご覧いただけます。

  • 3チェック開始
    チェック開始

    4つのテストが開始されます。
    それぞれのテストの前に
    実施
    方法が表示され、
    開始前に練習
    が可能です。

    チェックにかかる時間は、約15分!

  • 4結果表示
    結果表示

    チェックが全て完了すると
    結果画面が表示されます。※少し間違えてしまっても、
    まずは最後までチェックして
    みてください。

結果画面(イメージ)

チェックが全て完了すると、結果が表示されます。
結果画面には、あなたの脳の健康を維持するために役立つ情報が掲載されています。

結果画面(イメージ)

あなたの脳を元気にする生活スタイルを習慣化させましょう!

定期的な運動、バランスの良い食事、そして社会とのかかわりや、精神的な活発さを保つことは、体の健康に良いだけでなく、脳の健康度を上げる可能性があることが分かってきました。
自分の脳の健康度を意識することに、遅すぎるとか早すぎるということはありません。今できることを、少しずつ始めてみましょう。

脳の健康度を上げる習慣
  • ● 適度な運動をする
  • ● 社会とのつながりを持つ
  • ● バランスの良い食事をとる
  • ● 趣味を持つ 等
脳の健康度を下げる原因
  • ● 加齢
  • ● 脂質異常症
  • ● 喫煙
  • ● 高血圧
  • ● 睡眠障害
  • ● 不規則な食生活
  • ● 糖尿病
  • ● 運動不足
  • ● ストレスや不安
  • ● うつ病
  • ● メタボリックシンドローム
  • ● 頭部外傷歴 等

認知症疾患診療ガイドライン2017
 P.118 医学書院より引用 

年齢とブレインパフォーマンス

監修:東京都健康長寿医療センター 脳神経内科 部長
岩田 淳先生

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